Posing-Guide für Portraits: 20 einfache Posen + Micro-Adjustments (Hände, Kinn, Schultern)
Gute Portraits stehen und fallen nicht mit „der perfekten Pose“, sondern mit kleinen Details. Oft ist die Grundpose schon okay – aber Hände wirken komisch, Schultern sind hochgezogen oder das Kinn sitzt ungünstig. Genau hier helfen Micro-Adjustments: Mini-Korrekturen, die in Sekunden aus „nett“ ein richtig starkes Bild machen.
In diesem Posing-Guide bekommst Du 20 einfache Posen für Portraits, die Du sofort nutzen kannst – plus konkrete Micro-Adjustments für Hände, Kinn, Schultern (und ein paar Extra-Tipps, die fast immer funktionieren).
Posing Basics: 3 Regeln, die jedes Portrait sofort besser machen
1) Körper leicht drehen (statt frontal)
Frontal wirkt schnell steif. Dreh den Körper ca. 30–45° zur Kamera und lass das Gesicht zur Kamera zurückkommen. Das macht die Linie eleganter und schmeichelt fast jedem.
2) Gewicht verlagern
„Beide Beine gleich“ sieht oft wie Ausweisfoto aus. Lass die Person das Gewicht auf ein Bein legen – der Körper wirkt sofort lockerer.
3) Hände brauchen eine Aufgabe
Hände, die „rumhängen“, wirken schnell unbeholfen. Gib ihnen etwas zu tun: Jacke anfassen, Haare streichen, Tasche halten, Arm verschränken (locker) etc.
Micro-Adjustments: Hände, Kinn, Schultern (die 80/20-Tipps)
Hände (so wirken sie natürlich)
Hände immer locker, nicht zur Faust
Finger leicht gebogen, nicht „gespreizt“
Zeig eher die Handkante statt die volle Handfläche
Hände nicht flach an den Körper pressen (wirkt angespannt)
Kinn & Kopf (für eine starke Linie)
Kinn minimal nach vorn (ja, nach vorn – nicht nach oben)
dann leicht runter (verhindert Doppelkinn, definiert Kieferlinie)
Kopf minimal kippen (wenig!) für Natürlichkeit
Schultern (gegen den „hochgezogenen“ Look)
Schultern bewusst runter
Brustkorb locker „auf“, aber nicht Militärhaltung
eine Schulter leicht vor/zurück für Dynamik
Mini-Check: „Schultern runter – Kinn vor & leicht runter – Hände locker“ ist oft schon der ganze Zauber.
20 einfache Portrait-Posen (mit kurzen Anweisungen)
A) Stehende Posen (1–8)
1) 45°-Stand + Blick zur Kamera
Körper leicht drehen, Gewicht auf hinteres Bein, Blick weich.
2) Eine Hand in die Tasche
Daumen rein, Finger locker draußen (wirkt natürlicher).
3) Jacke/Blazer richten
Beide Hände kurz am Revers – super für Business & Street.
4) Arme locker verschränken
Nicht fest pressen. Ellbogen etwas weg vom Körper.
5) Hände am Gürtel/ Hosenbund
Daumen einhaken, Schultern runter.
6) Über die Schulter schauen
Körper wegdrehen, Gesicht zurück – wirkt verspielt & elegant.
7) Lean an Wand
Eine Schulter anlehnen, ein Bein angewinkelt, Hände beschäftigen.
8) Schritt nach vorn (Walking Pose)
Langsam gehen lassen, Blick seitlich oder zur Kamera – dynamisch.
B) Sitzende Posen (9–14)
9) Sitzend, leicht nach vorn lehnen
Elbogen auf Oberschenkel, Hände locker – wirkt nahbar.
10) Seitlich sitzen + Beine schräg
Körper 45°, Rücken lang, Schultern entspannt.
11) Auf Kante sitzen (Stuhl/Bank)
Wirkt modern. Gewicht leicht nach vorne, Kinn vor.
12) Eine Hand im Haar
Nur leicht berühren, nicht „kämmen“. Finger locker.
13) Hände gefaltet auf dem Knie
Achte auf Finger (leicht gebogen), Handkante zeigen.
14) Knie angewinkelt, Arme darum
Sehr cozy. Ellbogen locker, Schultern runter.
C) Close-Up / Beauty Posen (15–18)
15) Hand ans Gesicht (Wange/Kinn)
Nur „touch“, kein Druck. Finger nicht spreizen.
16) Blick leicht weg von der Kamera
Sorgt für emotionale Stimmung, wirkt weniger „gestellt“.
17) Kinn minimal drehen + Augen zur Kamera
Sehr stark für Profil-Licht und Konturen.
18) Kopf minimal kippen + weiches Lächeln
Klein, aber wirkt sofort freundlicher.
D) Interaktion & Requisiten (19–20)
19) Kaffee/Blume/Handy/Accessoire halten
Gibt den Händen eine Aufgabe – sofort natürlicher.
20) Jacke über die Schulter werfen
Stylisch, simpel, und sehr gut für Street Portraits.
Posing-Prompts (damit es nicht „gestellt“ wirkt)
Statt „Posier mal“, funktionieren diese kurzen Prompts besser:
„Dreh Dich ein bisschen weg und schau zu mir zurück.“
„Lass die Schultern fallen, atme einmal aus.“
„Geh zwei Schritte, als würdest Du jemanden treffen.“
„Spiel kurz mit Deiner Jacke / Deinem Ärmel.“
„Schau kurz weg, dann wieder zu mir.“
Häufige Posing-Fehler (und schnelle Fixes)
Schultern hochgezogen: „Schultern runter, einmal ausatmen.“
Doppelkinn: „Kinn leicht nach vorn, minimal runter.“
Hände komisch: „Finger locker, Handkante zeigen.“
Steif: „Gewicht auf ein Bein, Mini-Bewegung reinbringen.“
Checkliste für jedes Portrait (30 Sekunden)
Körper 45° statt frontal
Gewicht auf ein Bein
Schultern runter
Kinn vor & leicht runter
Hände locker + Aufgabe
Ein Mini-Schritt/Bewegung für Natürlichkeit
FAQ: Posing für Portraits
Wie bekomme ich natürliche Portraits?
Mit Prompts und Micro-Adjustments statt starren Posen. Lass die Person kleine Bewegungen machen und korrigiere nur Details.
Welche Pose funktioniert immer?
45°-Stand, Gewicht auf ein Bein, eine Hand in die Tasche, Kinn vor & leicht runter.
Was mache ich mit Händen?
Gib ihnen eine Aufgabe (Tasche, Jacke, Haare, Accessoire) und achte auf lockere Finger.
